12月8日消息，集團近日，尹燁華大集團CEO尹燁在2025（第二十三屆）影響力企業(yè)家年會表示，不覺希望大家控制體重，得抖動方控制血壓，腿破腿非多茶少酒多醋少鹽。財抖常

尹燁直言“多水少油多動少坐，種運現(xiàn)在坐著怎么辦？集團請各位抖腿。不要覺得抖腿破財，尹燁沒有這個說法。不覺平時沒什么事兒干的得抖動方時候就抖腿，抖腿是腿破腿非非常有效的一種運動方式，飯后一定要小走。財抖常”

科普資料顯示，種運抖腿本就是集團身體的一種 “自然反應(yīng)”。很多人在焦躁不安，或是精神高度集中思考問題時，都會不自覺地抖腿 —— 哪怕已經(jīng)感到疲憊，這個動作也很難停下來。

這種下意識的重復(fù)動作，恰恰能幫我們緩解身體和精神的雙重緊繃感，讓高度集中的神經(jīng)得到放松。

對于久坐人群而言，抖腿堪稱 “剛需” 保健動作，能從多個維度抵消久坐帶來的健康傷害：

對抗久坐傷害

抖腿確實可以增加腿部的靜脈血液回流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。

這也是人類坐下來后，對抗久坐造成靜脈回流不暢，做出的身體應(yīng)激性對抗措施。

提高工作效率

人要做一些有節(jié)律性的重復(fù)動作來“激活”自己，輸送更多神經(jīng)遞質(zhì)到突觸間隙，加快神經(jīng)元之間的傳遞速度，更快更穩(wěn)定地激活更多腦區(qū)…簡而言之，就是提高大腦的工作效率。

減壓

重復(fù)的行為可以提高血清素的水平。這就是為什么人在焦慮會反復(fù)重復(fù)一個動作，在重復(fù)這些動作的過程中，他們無意識的引發(fā)了大腦中血清素的活動，降低了焦慮感。

改善新陳代謝

發(fā)表在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)的雜志》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，不管研究對象在其他時間有多活躍，每天坐7個小時以上都與死亡風(fēng)險增加30%相關(guān)。

但在手腳易多動的人群中這種聯(lián)系便消失了。這可能意味著坐立不安并不會降低BMI，但會改善體內(nèi)新陳代謝。

久坐的人葡萄糖代謝等會不正常，代謝綜合征的患病風(fēng)險也較高，但抖腿會改善這些情況。

不過需要提醒的是，抖腿雖好，也要講究場合。在公眾環(huán)境或是與人面對面交談時，抖腿不僅可能打擾到他人，還容易被貼上 “不雅” 的標(biāo)簽。