在B站刷到up主@老蔣巨靠譜和健身博主閆帥奇的隱形搭子對(duì)談播客，倆人聊到“AI能否成為健康顧問”時(shí)，上班身提到了華為小藝，族健脂健讓我頗有共鳴——作為一名在自律和躺平之間反復(fù)橫跳的康管上班族，AI工具早已悄悄融入我日常的理太飲食與運(yùn)動(dòng)管理，成了我離不開的藝當(dāng)“隱形搭子”。

以前減脂期總在“吃”上犯難，費(fèi)勁比如上班前要準(zhǔn)備午餐，隱形搭子不知道哪種搭配既省時(shí)又低卡。上班身現(xiàn)在直接問小藝“減脂期午餐食譜推薦”，族健脂健TA不僅能給方案，康管還能解釋搭配邏輯——這種“有問必答、理太不說廢話”的藝當(dāng)體驗(yàn)，確實(shí)比在網(wǎng)絡(luò)上搜索篩選高效得多。費(fèi)勁如果趕上點(diǎn)外賣，隱形搭子擔(dān)心熱量超標(biāo)，吃飯前順手拍張照讓小藝估算熱量，心里更有底。

作為朝九晚六的上班族，我想重點(diǎn)練上肢力量，卻總因?yàn)榧影嗳ゲ涣私∩矸浚?qǐng)私教又貴。于是我直接對(duì)小藝說：“我身高175，體重70公斤，想主要增強(qiáng)上肢力量，但接下來兩周晚上經(jīng)常加班，時(shí)間不太固定。”很快小藝就生成了一份以居家動(dòng)作為主、時(shí)間靈活、強(qiáng)度循序漸進(jìn)的計(jì)劃，比自己到處找攻略靠譜太多了。

健身最難的不是開始，而是堅(jiān)持。有時(shí)候練了幾天沒看到變化，很容易自我懷疑。播客里老蔣提到“小藝時(shí)光機(jī)能提供情緒價(jià)值”——在小藝APP里，打開小藝時(shí)光機(jī)智能體，時(shí)光機(jī)能自動(dòng)整理我每天的運(yùn)動(dòng)記錄、散步軌跡、甚至隨手拍下的天空和晚餐，并生成一份專屬手記。偶爾回看，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)堅(jiān)持了這么多，好像又有了繼續(xù)練下去的動(dòng)力。

如今，健康管理對(duì)我而言，不再是需要“咬牙堅(jiān)持”的難事。小藝把它拆解成日常里的一問一答、一拍一記，像一個(gè)懂我節(jié)奏的“隱形搭子”，讓保持狀態(tài)變得更輕松。擁抱AI，未必是要做多酷的事，而是像小藝一樣融入日常生活的細(xì)節(jié)里，幫我們把日子過得更順心。