11月26日消息，量力連做離世日常生活中會有人習(xí)慣性“逞能”，旬老心梗然而量力而為非常重要。園里

近日，個單杠北京豐臺一公園內(nèi)發(fā)生一起意外：一名60多歲的回環(huán)老人在健身區(qū)連續(xù)完成14個單杠大回環(huán)動作后，突然搖擺身體后，量力連做離世意識喪失。旬老心梗

周圍群眾立即撥打急救電話，園里醫(yī)護(hù)人員趕到后診斷為急性心肌梗死，個單杠經(jīng)40分鐘搶救無效離世?；丨h(huán)

據(jù)悉，量力連做離世老人平時(shí)熱愛健身，旬老心梗每天堅(jiān)持到公園鍛煉，園里自稱“單杠老手”，個單杠常挑戰(zhàn)大回環(huán)、回環(huán)引體向上等高強(qiáng)度動作，事發(fā)當(dāng)天氣溫較低（約8℃），老人未做充分熱身，直接開始高強(qiáng)度單杠訓(xùn)練。

醫(yī)生提醒，60歲以上人群冠狀動脈多存在硬化斑塊（發(fā)生率超70%），血管彈性下降、管腔狹窄，運(yùn)動時(shí)無法快速擴(kuò)張滿足供血。

劇烈運(yùn)動引發(fā)的血壓驟升、心率加快，可能導(dǎo)致不穩(wěn)定斑塊破裂，形成血栓堵塞冠狀動脈，引發(fā)急性心梗。

而低溫會使血管收縮、血液黏稠度增加，與劇烈運(yùn)動的“升壓效應(yīng)”疊加，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。

因此建議老年人鍛煉選擇低強(qiáng)度的項(xiàng)目，以有氧運(yùn)動為主，如快走、太極，盡量不要進(jìn)行單杠大回環(huán)、雙杠翻轉(zhuǎn)、快速跳繩、沖刺跑、負(fù)重深蹲等。

單杠大回環(huán)：示意圖

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